日本人的身高在 1896～1996 年的 100 年间，男性增长约 14.6 厘米，女性增长了约 16 厘米。但 1990 年代之后身高增长日益乏力，相比下中韩平均身高则在快速增长。

2019 年日本 19 岁男性平均身高约 172.1 厘米，女性约 158.5 厘米。韩国男性为 175.5 厘米，女性为 163.2 厘米。中国男性为 175.7 厘米，女性为 163.5 厘米。

日本人口身高增长停滞有三种解释：其一是能量摄入减少，日本人均每日能量摄入量在 1995 年至 2023 年间缓慢下降并趋于停滞，中国和韩国的能量摄入则比日本高出约 760-800 千卡。其二是能量摄入问题可能对正在怀孕的女性产生影响，日本每 10 名新生儿中就有 1 人出生体重不足 2500 克，高于中韩。其三可能与婴幼儿时期的睡眠时长相关，日本婴儿（11.62 小时）显著低于中国（12.49小时）和韩国（11.9小时）。

问题：身高的增长与营养、睡眠、生活习惯等因素密切相关。从日本的经验来看，我们在日常生活中应该特别关注哪些方面？